Archive for November 27th, 2012

  • 45 min stretchande och värmande av höft. Rejäl träningsvärk i sätet sen igår. Kul! Inte ofta jag har träningsvärk enbart där. A: Mini Flight – DNF efter för många fail på 15. Blev arg. Seg i underbenen? B: 3x6min, vila 1min av aerobt arbete. 6min Row: 1:46,1 – 1695m Gick enkelt men skulle säkert gå i väggen om jag fortsatte med den farten. 6min Bike: helvete, glömde meter! Lårsyra iaf men låg puls typ 155. 6min KrypBurpees utan hopp med isättning av knä varannan sida. 105st, bra puls. Vila 1min sen C: Mini Flight 2:05min Nöjd med dagens träning i […]

    Rehab höft dag 2

    45 min stretchande och värmande av höft. Rejäl träningsvärk i sätet sen igår. Kul! Inte ofta jag har träningsvärk enbart där. A: Mini Flight – DNF efter för många fail på 15. Blev arg. Seg i underbenen? B: 3x6min, vila 1min av aerobt arbete. 6min Row: 1:46,1 – 1695m Gick enkelt men skulle säkert gå i väggen om jag fortsatte med den farten. 6min Bike: helvete, glömde meter! Lårsyra iaf men låg puls typ 155. 6min KrypBurpees utan hopp med isättning av knä varannan sida. 105st, bra puls. Vila 1min sen C: Mini Flight 2:05min Nöjd med dagens träning i […]

    Continue Reading...