Archive for November 23rd, 2012

  • Pass 1 500 burpees 34:29min. Sjukt jobbigt, kanske det jävligaste jag gjort. Höften super efter detta, lyckades antagligen totaldöda nån muskel som håller i den. Lindas tanke just nu är att det är sätet i kombo med adduktorer som motverkar varandra på ett än så långe oklart sätt. Alltså in/utåtrotation snarare än flexion. Vi ska dock ta reda på det. Pass 2 Sista passet innan rehab börjar. Sjukt stressad. 3min olika krypburpees med squat. Det blir lite som spiderman lunge + squat. Stel i höften men helt ok. CF games 2012 Chipper 10 Overhead squats (70/47,5kg) 10 Box jump overs […]

    Burpees som rehab?

    Pass 1 500 burpees 34:29min. Sjukt jobbigt, kanske det jävligaste jag gjort. Höften super efter detta, lyckades antagligen totaldöda nån muskel som håller i den. Lindas tanke just nu är att det är sätet i kombo med adduktorer som motverkar varandra på ett än så långe oklart sätt. Alltså in/utåtrotation snarare än flexion. Vi ska dock ta reda på det. Pass 2 Sista passet innan rehab börjar. Sjukt stressad. 3min olika krypburpees med squat. Det blir lite som spiderman lunge + squat. Stel i höften men helt ok. CF games 2012 Chipper 10 Overhead squats (70/47,5kg) 10 Box jump overs […]

    Continue Reading...