Archive for November 17th, 2012

  • På plats i hallen med mellansveriges, ja faktiskt sveriges starkaste grabbar. A: Smalbänk med stopp 3×70-90-110-122,5 B: Pendlay Row 10×70-90-95kg C: Hang Power Snatch 3×70-80kg (bara för att det va kul) D: 5x 6min löpning, 1min pushups 1200m i snitt och 20 pshps varje varv. 6km löpning är fan helt klart utanför min komfortzon. Ryggen vek ned sig redan efter 3min så jag gjorde 20 snabba pushups och sen resten av minuten gick åt att stretcha röven. Nu är första helvetesveckan klar iaf.

    Kliv ur bekvämlighetsgarderoben

    På plats i hallen med mellansveriges, ja faktiskt sveriges starkaste grabbar. A: Smalbänk med stopp 3×70-90-110-122,5 B: Pendlay Row 10×70-90-95kg C: Hang Power Snatch 3×70-80kg (bara för att det va kul) D: 5x 6min löpning, 1min pushups 1200m i snitt och 20 pshps varje varv. 6km löpning är fan helt klart utanför min komfortzon. Ryggen vek ned sig redan efter 3min så jag gjorde 20 snabba pushups och sen resten av minuten gick åt att stretcha röven. Nu är första helvetesveckan klar iaf.

    Continue Reading...