Archive for November 16th, 2012

  • Rätt utvilad idag trots två dar med tidig uppgång. Inga krämpor i höften. A: Clean and Jerk Heavy Single 3×50-2×70-1×90-105-113-120-128-133PR-138F B: “Open 11.5″ AMRAP 20min av 5 Power Clean 65kg 10 TTB 15 WB 9kg 10 varv + 5 PC Rätt nöjd ändå. Fanns inte mycket mer jag kunde göra, det va riktigt flåsigt mot slutet. Kändes typ som en 30min rodd. Hade max 11 varv i kapacitet, inte en rep mer. 1 timme senare så är jag typ återställd så jag gissar att kondisen börjar komma nu.

    Börjar kondisen komma nu ?

    Rätt utvilad idag trots två dar med tidig uppgång. Inga krämpor i höften. A: Clean and Jerk Heavy Single 3×50-2×70-1×90-105-113-120-128-133PR-138F B: “Open 11.5″ AMRAP 20min av 5 Power Clean 65kg 10 TTB 15 WB 9kg 10 varv + 5 PC Rätt nöjd ändå. Fanns inte mycket mer jag kunde göra, det va riktigt flåsigt mot slutet. Kändes typ som en 30min rodd. Hade max 11 varv i kapacitet, inte en rep mer. 1 timme senare så är jag typ återställd så jag gissar att kondisen börjar komma nu.

    Continue Reading...