Archive for November 14th, 2012

  • Idag var ett test av träningsprogram och hur utfallet skulle fungera. Slutsats: Tillbaks till ritbordet. A: 4x OTM 2 Power Snatch 60kg + 2 Squat Snatch 60kg Ganska lätt. Lite svettigt. B: Snatch Heavy Single 70-75-80-85-90-95-100F-100F Mycket bättre fotförflyttning än på länge men inte nöjd. 100 lätt men släpper den framåt, drar inte riktigt klart. C: Front Squat Heavy Triple 3×60-60-80-100-120-135-148PR Två vita och en röd av Lanner på djupet. Håller med. D: 15-12-9: 60kg Squat Clean HSPU Regional standard 8:13, ett skämt. Pinsamt men jag försökte fan inte ens. Gör om gör rätt. Pass 2 Kl 20:30 E: Gjorde […]

    Mr Repeat

    Idag var ett test av träningsprogram och hur utfallet skulle fungera. Slutsats: Tillbaks till ritbordet. A: 4x OTM 2 Power Snatch 60kg + 2 Squat Snatch 60kg Ganska lätt. Lite svettigt. B: Snatch Heavy Single 70-75-80-85-90-95-100F-100F Mycket bättre fotförflyttning än på länge men inte nöjd. 100 lätt men släpper den framåt, drar inte riktigt klart. C: Front Squat Heavy Triple 3×60-60-80-100-120-135-148PR Två vita och en röd av Lanner på djupet. Håller med. D: 15-12-9: 60kg Squat Clean HSPU Regional standard 8:13, ett skämt. Pinsamt men jag försökte fan inte ens. Gör om gör rätt. Pass 2 Kl 20:30 E: Gjorde […]

    Continue Reading...