Archive for October 29th, 2012

  • Så sjukt missnöjd med hur lite jag lyckades gräva i nervsystemet tidigare idag. Jag va tvungen att göra nåt mer helt enkelt. A: OHS heavy single 3×60-3×70-2×80-90f(sb)-90-100-108F-108-115F-115-123F-123F-123F Nytt smalt grepp. Är fortfarande för stel i vänster axel men jag jobbar på det varje dag. 115kg 123kg B: Snatch Pull 100x3x4set C: 30s rodd 196m D: 2×15 reps backextensions

    Ångestdriven träning

    Så sjukt missnöjd med hur lite jag lyckades gräva i nervsystemet tidigare idag. Jag va tvungen att göra nåt mer helt enkelt. A: OHS heavy single 3×60-3×70-2×80-90f(sb)-90-100-108F-108-115F-115-123F-123F-123F Nytt smalt grepp. Är fortfarande för stel i vänster axel men jag jobbar på det varje dag. 115kg 123kg B: Snatch Pull 100x3x4set C: 30s rodd 196m D: 2×15 reps backextensions

    Continue Reading...

  • 1. Antingen är jag grovt övertränad eller 2. Gammal grinig gubbjävel eller 3. Fungerar inte om jag inte konstant är på nervsystemet och känner Historiken visar på att jag inte inte funkar bra alls om jag helvilar. 2x7h bilfärd under helgen gjorde höften rätt kass också. A: Clean and jerk – 120 som bästa, 125 fail på överstöt. B: Back Squat 155 som bästa, tokfail på 170. Kände redan på 100 att jag inte hade power. C: MU-> Ring HSPU 2st, första gången jag testar. För lågt i tak men funkade ok. Ska fortsätta teknikträna detta. 4 x 15cm EROM […]

    Fy fan va värdelöst att vila

    1. Antingen är jag grovt övertränad eller 2. Gammal grinig gubbjävel eller 3. Fungerar inte om jag inte konstant är på nervsystemet och känner Historiken visar på att jag inte inte funkar bra alls om jag helvilar. 2x7h bilfärd under helgen gjorde höften rätt kass också. A: Clean and jerk – 120 som bästa, 125 fail på överstöt. B: Back Squat 155 som bästa, tokfail på 170. Kände redan på 100 att jag inte hade power. C: MU-> Ring HSPU 2st, första gången jag testar. För lågt i tak men funkade ok. Ska fortsätta teknikträna detta. 4 x 15cm EROM […]

    Continue Reading...