Archive for October 19th, 2012

  • Dag 4 på uppladdning mot Open. Denna vecka har varit en tvärchock rakt igenom. RPE 9 som lägsta nivå av ansträngning och smärta. Dagens pass toppade de andra på sitt sätt tror jag pga att jag är sjukt ovan att arbeta i 20min. A: Snatch triple ladder E2M – 70-75-80-85-90-95F Jag power snatchade 85 och 90, saknade teknik att sittrycka idag. B: Squat Clean Thruster triple Ladder E3M – 85-90-95-100-105-110-115-1×120 sen 2×120 Squat Clean och 3×125 Är faktiskt mkt nöjd med detta! Det är inte precis upplagt för PR med 3:or med 5kg intervall. Speciellt inte när man striktpressar ut […]

    Från 100 reps till 1000 reps

    Dag 4 på uppladdning mot Open. Denna vecka har varit en tvärchock rakt igenom. RPE 9 som lägsta nivå av ansträngning och smärta. Dagens pass toppade de andra på sitt sätt tror jag pga att jag är sjukt ovan att arbeta i 20min. A: Snatch triple ladder E2M – 70-75-80-85-90-95F Jag power snatchade 85 och 90, saknade teknik att sittrycka idag. B: Squat Clean Thruster triple Ladder E3M – 85-90-95-100-105-110-115-1×120 sen 2×120 Squat Clean och 3×125 Är faktiskt mkt nöjd med detta! Det är inte precis upplagt för PR med 3:or med 5kg intervall. Speciellt inte när man striktpressar ut […]

    Continue Reading...