Archive for October 16th, 2012

  • Dag 2 på första konditionscykeln sen Regionals. Jag tror jag redan är övertränad A: Tall Snatch 30kgx4x3set B: Upper-Thigh Pause Snatch – 10xOTM 60kg – Snatch från golvet med 2s paus vid övre delen av låret. C: 8×90/90 löpning @ vvo2max Hade en hare framför som sprintade 200m och gick in i väggen varje gång. Kunde ju inte låta han vinna så jag hakade såklart på. 420m i snitt och 430m på sista. Jag tangerade maxpuls 192 i sista och slutade över 180 de sista 5 intervallerna. Självklart sprintade jag om sista intervallet Det var föreskrivet nedjogg efter passet men […]

    Tyngdlyftare löper igen

    Dag 2 på första konditionscykeln sen Regionals. Jag tror jag redan är övertränad A: Tall Snatch 30kgx4x3set B: Upper-Thigh Pause Snatch – 10xOTM 60kg – Snatch från golvet med 2s paus vid övre delen av låret. C: 8×90/90 löpning @ vvo2max Hade en hare framför som sprintade 200m och gick in i väggen varje gång. Kunde ju inte låta han vinna så jag hakade såklart på. 420m i snitt och 430m på sista. Jag tangerade maxpuls 192 i sista och slutade över 180 de sista 5 intervallerna. Självklart sprintade jag om sista intervallet Det var föreskrivet nedjogg efter passet men […]

    Continue Reading...