Archive for September 29th, 2012

  • Vilat två dar, laddat för böj. Max kom igår kväll, vi bärsade och snackade skit något för sent för att kliva upp i ottan. Påsar under ögonen och suckande åkte vi till hallen. Först möttes vi av ett PB i 225 i marklyft sen så tog Jonas sig igenom King Kong. Taggade upp satte på bra musik och började rampa. 4×60-60-3×100-2×140-1×160-177,5-190-200!! 10kg PB, sjukt nice. Lite lätta frontböj medan Max plockade in ett PB på 5kg i sin frontböj. Vi avslutade med 7x släddrag framåt 95kg 10m + släddrag bakåt 10m + 2x4m no feer rope climb 14min steady pace […]

    Buck furpees!

    Vilat två dar, laddat för böj. Max kom igår kväll, vi bärsade och snackade skit något för sent för att kliva upp i ottan. Påsar under ögonen och suckande åkte vi till hallen. Först möttes vi av ett PB i 225 i marklyft sen så tog Jonas sig igenom King Kong. Taggade upp satte på bra musik och började rampa. 4×60-60-3×100-2×140-1×160-177,5-190-200!! 10kg PB, sjukt nice. Lite lätta frontböj medan Max plockade in ett PB på 5kg i sin frontböj. Vi avslutade med 7x släddrag framåt 95kg 10m + släddrag bakåt 10m + 2x4m no feer rope climb 14min steady pace […]

    Continue Reading...