Archive for September 24th, 2012

  • Heavy single day igen. Det är ju maxningar nästan varje pass nu. Snatch: 3×40-40-50-50-2×60-60-65-70-75-80-82,5-1×85-87,5-90-92,5-95-97,5-100F-60-60-70-70-70F (wtf) Power snatchade från 80, höften bråkade igen. C&J 1×60-70-80-90-100-110-115F(Jerk) Rejält slut här, ingen musik. Inga träningskompisar. Pallade helt enkelt inte mer, CNS och pallet i botten. MAP 3×60/60 rodd Vila 2min 7min CTB Cindy Vila 3min 3×60/60 rodd 940m, 7v+13 AS, 980m Pass 2, 20:45 Va förbannad på mina stötar.. Lär ju testa igen. C&J Mkt WU i form av front squat, back squar och cleans 20-60kg, typ 20min. Höften bråkar! 3×60-70-1×80-90-100-110-118-123F(Jerk), 123F, 123F Hahaha fy fan. Både 118 och 123 fick jag långt fram, […]

    0-170 på 14min

    Heavy single day igen. Det är ju maxningar nästan varje pass nu. Snatch: 3×40-40-50-50-2×60-60-65-70-75-80-82,5-1×85-87,5-90-92,5-95-97,5-100F-60-60-70-70-70F (wtf) Power snatchade från 80, höften bråkade igen. C&J 1×60-70-80-90-100-110-115F(Jerk) Rejält slut här, ingen musik. Inga träningskompisar. Pallade helt enkelt inte mer, CNS och pallet i botten. MAP 3×60/60 rodd Vila 2min 7min CTB Cindy Vila 3min 3×60/60 rodd 940m, 7v+13 AS, 980m Pass 2, 20:45 Va förbannad på mina stötar.. Lär ju testa igen. C&J Mkt WU i form av front squat, back squar och cleans 20-60kg, typ 20min. Höften bråkar! 3×60-70-1×80-90-100-110-118-123F(Jerk), 123F, 123F Hahaha fy fan. Både 118 och 123 fick jag långt fram, […]

    Continue Reading...