Archive for September 22nd, 2012

  • Ruggigt sliten i ryggen idag. Kan ju bero på den fina avslutningen igår Mycket höftmob både hemma med tjejerna i källaren och i hallen. Snatch EMOM ladder 1×40-45-50-55-60-65-70-75-75-75 Ojojoj va ryggen va trött EMOM HPS 60kgx3x3 Tänkte köra 75kg, yeah right CGBP 21X1 10×60-5×80-100-110(rövlyft men stopp iaf) Sprint 200m 35-32-30s (i vilan efter CGBP) MAP 3x400m rodd, 12 kbs 32kg, 5 Bar MU MU, vila 3min 5:40 (fail 3:ebar mu sen MU) tog tvärstopp i bar mu, panik över till att justera ringar ist 4:16, vilade 1min pga tidshets hem till lunch (arg sambo) redan dragit över med 10min. 3:55 […]

    Press n conditioning

    Ruggigt sliten i ryggen idag. Kan ju bero på den fina avslutningen igår Mycket höftmob både hemma med tjejerna i källaren och i hallen. Snatch EMOM ladder 1×40-45-50-55-60-65-70-75-75-75 Ojojoj va ryggen va trött EMOM HPS 60kgx3x3 Tänkte köra 75kg, yeah right CGBP 21X1 10×60-5×80-100-110(rövlyft men stopp iaf) Sprint 200m 35-32-30s (i vilan efter CGBP) MAP 3x400m rodd, 12 kbs 32kg, 5 Bar MU MU, vila 3min 5:40 (fail 3:ebar mu sen MU) tog tvärstopp i bar mu, panik över till att justera ringar ist 4:16, vilade 1min pga tidshets hem till lunch (arg sambo) redan dragit över med 10min. 3:55 […]

    Continue Reading...