Pages
Archives
- August 2014
- July 2014
- June 2014
- May 2014
- April 2014
- March 2014
- February 2014
- January 2014
- December 2013
- November 2013
- October 2013
- September 2013
- August 2013
- July 2013
- June 2013
- May 2013
- April 2013
- March 2013
- February 2013
- January 2013
- December 2012
- November 2012
- October 2012
- September 2012
- August 2012
- July 2012
- June 2012
- May 2012
- April 2012
- March 2012
- February 2012
- January 2012
- December 2011
- November 2011
- October 2011
- September 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010
- November 2010
- October 2010
- September 2010
- August 2010
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- August 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- January 2009
- November 2008
- October 2008
- September 2008
- August 2008
- July 2008
- June 2008
- May 2008
- April 2008
- March 2008
- February 2008
-
Archive for September 12th, 2012
-
![Aldrig vila ? Jo imorrn blir det fan vila. Tre tunga CNS-dagar i rad + lite för lite sömn har gett mig mer sug efter kudde än stång. A: Clean 2RM – 2×60-80-100-1×110-120-1×130(2F)-1×130(2F) vafan! Fail på 2:an båda gångerna. Seg i benen tror jag. Inte så missnöjd ändå. Två singlar på 130 är inte så illa. B: Hang Power Clean 90kgx3x3set – snabbt explosivt, lätt. C: Snatch Pull on 5cm riser – 130kgx3x4set – Skittungt, tungt, lättare, lätt – Även om det var lätt så var det inte snabbt från mittlår till höft. Behöver jobba med den biten för det […]](http://starktsinne.se/wp-content/themes/arras/images/thumbnail.png "Ska bli skönt med vila")
Ska bli skönt med vila
Posted on 2012-09-12 | No CommentsAldrig vila ? Jo imorrn blir det fan vila. Tre tunga CNS-dagar i rad + lite för lite sömn har gett mig mer sug efter kudde än stång. A: Clean 2RM – 2×60-80-100-1×110-120-1×130(2F)-1×130(2F) vafan! Fail på 2:an båda gångerna. Seg i benen tror jag. Inte så missnöjd ändå. Två singlar på 130 är inte så illa. B: Hang Power Clean 90kgx3x3set – snabbt explosivt, lätt. C: Snatch Pull on 5cm riser – 130kgx3x4set – Skittungt, tungt, lättare, lätt – Även om det var lätt så var det inte snabbt från mittlår till höft. Behöver jobba med den biten för det […] -
Teknikträff
Posted on 2012-09-12 | No CommentsVi överstötte idag med Jari som Hawk Eye. A: Jerk HS; 2×60-80-100-1×110-120-130-140PR! Ett futtigt försök på 145 men jag va nöjd redan. Lyckades spänna bålen mkt mer Trycka mig under Flytta fram främre foten längre, man ska se tån. Tack Jari! B: Push Press 2RM; 3×60-80-1×100-110-115-2x120PR Luktar 1RM PR här med. C: One arm DB Push Press 40kgx4x3set D: One arm DB press 20kg x 10/10 E: AMRAP strikta CTB + 2×50% CTB 12-6-5