Archive for September 11th, 2012

  • Stor dag. Tillbaks i Sthlm. På SAK med Lanner och David. Skulle lyftas tungt. A: Hang Snatch 2RM 2×40-40-60-70-80-85-90-95F(1 lyckad)-100F-100F-93Faaaaaaail! Ville mkt idag men kass teknik gjorde att jag slog ut rycken och därmed failade att låsa ut. B: SB + OHS Gubbsur efter rycken och gnällde redan på 80kg. 60-70-80-90-100-110F-113F-105-110-113-SB-115SB-120F-120F C: Snatch Pull on Riser 95% x 3×3 100kg, tungt. Pass 2 A: FS 5x3x118kg B: Row 6×60/60s @ ca 1:35 1960m C: Viktad GHD 5x3set @ 32kg D: Snatch grip backext 40kgx5x3set

    PB och missnöjd

    Stor dag. Tillbaks i Sthlm. På SAK med Lanner och David. Skulle lyftas tungt. A: Hang Snatch 2RM 2×40-40-60-70-80-85-90-95F(1 lyckad)-100F-100F-93Faaaaaaail! Ville mkt idag men kass teknik gjorde att jag slog ut rycken och därmed failade att låsa ut. B: SB + OHS Gubbsur efter rycken och gnällde redan på 80kg. 60-70-80-90-100-110F-113F-105-110-113-SB-115SB-120F-120F C: Snatch Pull on Riser 95% x 3×3 100kg, tungt. Pass 2 A: FS 5x3x118kg B: Row 6×60/60s @ ca 1:35 1960m C: Viktad GHD 5x3set @ 32kg D: Snatch grip backext 40kgx5x3set

    Continue Reading...