Archive for September 8th, 2012

  • Veckans förkylning kulminerar nog idag. Idag lite host också. Misstänker att tisdagslöpet påverkades av denna förkylning. Trodde att jag sprang på 90% men kroppen upplevde det som 95% och därav smärtan. Rejäl axelwu, psoas, säte A: Bänkpress 21X0 5×60-70-80-90 Fanns mer men ingen pass och bänkkompis sänkte kåtheten B: 10min jogg, ryggkänning C: 3x 400m löpning + 21 kbs 24kg + 12 pu + 400m, vila 3min emellan Sätes och psoastöj emellan annars haveri. Ryggkramp och mkt flåsigt. Här kändes det att jag inte syresatte 100%. Mkt bra intervallform dock. Precis lite för långt för att det ska va bekvämt. […]

    Förkylt också!

    Veckans förkylning kulminerar nog idag. Idag lite host också. Misstänker att tisdagslöpet påverkades av denna förkylning. Trodde att jag sprang på 90% men kroppen upplevde det som 95% och därav smärtan. Rejäl axelwu, psoas, säte A: Bänkpress 21X0 5×60-70-80-90 Fanns mer men ingen pass och bänkkompis sänkte kåtheten B: 10min jogg, ryggkänning C: 3x 400m löpning + 21 kbs 24kg + 12 pu + 400m, vila 3min emellan Sätes och psoastöj emellan annars haveri. Ryggkramp och mkt flåsigt. Här kändes det att jag inte syresatte 100%. Mkt bra intervallform dock. Precis lite för långt för att det ska va bekvämt. […]

    Continue Reading...