Archive for September 3rd, 2012

  • Första dagen i en två veckors snabbcykel med mycket explosivitetsövningar. Riktigt torr i munnen efter lätt rödvins och ölmarinering i tre dagar. A: Hang Snatch 3RM 3×40-40-50-60-70-2×75-80-3×85-1x90F2, tummen höll inte på nedtagning så fick urkasst grepp på andra reppen. Körde med remmar på 85 men tänkte att ett riktigt 3RM ska tas utan remmar. Ska nog fortsätta med remmar dock i hängande. Blir lätt en greppövning mer än expl annars. B: Hang Power Snatch TnG: 65kgx3x3 C: Snatch Balance + OHS – 65-75-85-95-105F, tappade balansen D: Snatch Pull från 5cm platta – 80kgx3-90kgx3x3set – Tung och tufft att hålla rygg. […]

    Snart starkare och snabbare

    Första dagen i en två veckors snabbcykel med mycket explosivitetsövningar. Riktigt torr i munnen efter lätt rödvins och ölmarinering i tre dagar. A: Hang Snatch 3RM 3×40-40-50-60-70-2×75-80-3×85-1x90F2, tummen höll inte på nedtagning så fick urkasst grepp på andra reppen. Körde med remmar på 85 men tänkte att ett riktigt 3RM ska tas utan remmar. Ska nog fortsätta med remmar dock i hängande. Blir lätt en greppövning mer än expl annars. B: Hang Power Snatch TnG: 65kgx3x3 C: Snatch Balance + OHS – 65-75-85-95-105F, tappade balansen D: Snatch Pull från 5cm platta – 80kgx3-90kgx3x3set – Tung och tufft att hålla rygg. […]

    Continue Reading...