Archive for September 1st, 2012

  • Lätt bakis idag av 2 öl och 2 glas rödvin. Typ grus i ögonen. Nåja träna måste man. Dock hade jag önskat nåt styrketest hellre än 6min ammap run Uppv: höft, ankel och sätestöj + 600m löpning. Gick ut lite för hårt för dagsformen, typ 1:20 första 400 och det var lite för fort för att jag ska hålla. Dock så tror jag man måste gå ut relativt hårt på en så kort sträcka som 1500-1600. De sista 400 gick i 1:40 fart. Inte optimum. Lätt första 2min, tungt sista 2min. Bra löptryck, kass uthållighet. Gött det ska bli med […]

    Löpsteget behöver arbete

    Lätt bakis idag av 2 öl och 2 glas rödvin. Typ grus i ögonen. Nåja träna måste man. Dock hade jag önskat nåt styrketest hellre än 6min ammap run Uppv: höft, ankel och sätestöj + 600m löpning. Gick ut lite för hårt för dagsformen, typ 1:20 första 400 och det var lite för fort för att jag ska hålla. Dock så tror jag man måste gå ut relativt hårt på en så kort sträcka som 1500-1600. De sista 400 gick i 1:40 fart. Inte optimum. Lätt första 2min, tungt sista 2min. Bra löptryck, kass uthållighet. Gött det ska bli med […]

    Continue Reading...