Archive for August 24th, 2012

  • Riktigt kass sömn bara 5-6timmar med avbrott. Kände mig inte upplagd för tung böj men det är ju så roligt att inte ha roligt så man får ju roligt. A: Back Squat 3x8set @ 88% 5×60-80-100-3×120-140-3×153-153-153-153-153-153-160-5×170 which is both 3 & 5RM PR with 10kg B: Power Snatch heavy single 2×40-60-70-1×75-80-85-90-95F-70F-70 C: Power Clean & Jerk heavy single 60-70-80-90-100-110-115 D1: Snatch High pull 3x90kgx2set D2: Amrap strict HSPU 15, 10 Maaaat!

    Schutti! Hundraschutti!

    Riktigt kass sömn bara 5-6timmar med avbrott. Kände mig inte upplagd för tung böj men det är ju så roligt att inte ha roligt så man får ju roligt. A: Back Squat 3x8set @ 88% 5×60-80-100-3×120-140-3×153-153-153-153-153-153-160-5×170 which is both 3 & 5RM PR with 10kg B: Power Snatch heavy single 2×40-60-70-1×75-80-85-90-95F-70F-70 C: Power Clean & Jerk heavy single 60-70-80-90-100-110-115 D1: Snatch High pull 3x90kgx2set D2: Amrap strict HSPU 15, 10 Maaaat!

    Continue Reading...