Archive for August 14th, 2012

  • Pass 1 16×30/30 rodd 3880m 1:37 i snitt första 8 1:33-1:34 i snitt sista 8 1:29 sista intervallet. Pass 2 A: Back Jerk 105kgx3x5set Verkligen inte bra på denna övning. B: Push Press 5×90-90-95-97,5kg Usch va svag jag är. Tänkte gå ned till 80 efter andra på 90 men jag blev förbannad och reppade 95 hårt. Sista riktigt tung. C: Squat Jumps 5×60-70-70kg D: EROM HSPU tempo 11X1 5-5-4 E: 3×10 set strikta k2e

    Stötande

    Pass 1 16×30/30 rodd 3880m 1:37 i snitt första 8 1:33-1:34 i snitt sista 8 1:29 sista intervallet. Pass 2 A: Back Jerk 105kgx3x5set Verkligen inte bra på denna övning. B: Push Press 5×90-90-95-97,5kg Usch va svag jag är. Tänkte gå ned till 80 efter andra på 90 men jag blev förbannad och reppade 95 hårt. Sista riktigt tung. C: Squat Jumps 5×60-70-70kg D: EROM HSPU tempo 11X1 5-5-4 E: 3×10 set strikta k2e

    Continue Reading...