Archive for August 10th, 2012

  • Vilken satans lögn! Två timmars träning utan onödiga pauser och ändå inte klar. A: Back Squat 10×60-3×80-100-120 sen 137,5x3x8set Varje set lättare Så jävla smart, läste mitt eget program fel. Skulle vara 2:or inte 3:or… B: Snatch 3×40-2×60-1×70-3×75-75-80-80-80 Flåsigt! C: Clean and Jerk 2×60-80-1×90-3×95-95-100-100-100 Vansinnigt flåsigt, som King Kong typ. Jag är nog inte återställd helt. Inte nöjd med mina cleans alls. Sista settet:

    CrossFit är så tidseffektivt

    Vilken satans lögn! Två timmars träning utan onödiga pauser och ändå inte klar. A: Back Squat 10×60-3×80-100-120 sen 137,5x3x8set Varje set lättare Så jävla smart, läste mitt eget program fel. Skulle vara 2:or inte 3:or… B: Snatch 3×40-2×60-1×70-3×75-75-80-80-80 Flåsigt! C: Clean and Jerk 2×60-80-1×90-3×95-95-100-100-100 Vansinnigt flåsigt, som King Kong typ. Jag är nog inte återställd helt. Inte nöjd med mina cleans alls. Sista settet:

    Continue Reading...