Archive for August 8th, 2012

  • Volym! Pass 1 Back Squat 130x5x5set (5×60-5×90-3×110) Drygt, jobbigt och drygt Pass 2 A: Hang Clean 3×40-60-70-80-90-90-90-90-90-90 Ojojoj va stel jag är! B: 5 x OTM Power Clean 90kgx 3 reps Ouff, flås! C: Halting Clean Deadlift 110kgx3x5set Bra så in i helvete. D: Stiff-legged deadlift 110kgx5x3set Gillade denna. Nu hoppas vi höft, lunga och knä håller inför pass 4 av 15 i denna helvetescykel

    Nu har vi tryck!

    Volym! Pass 1 Back Squat 130x5x5set (5×60-5×90-3×110) Drygt, jobbigt och drygt Pass 2 A: Hang Clean 3×40-60-70-80-90-90-90-90-90-90 Ojojoj va stel jag är! B: 5 x OTM Power Clean 90kgx 3 reps Ouff, flås! C: Halting Clean Deadlift 110kgx3x5set Bra så in i helvete. D: Stiff-legged deadlift 110kgx5x3set Gillade denna. Nu hoppas vi höft, lunga och knä håller inför pass 4 av 15 i denna helvetescykel

    Continue Reading...