Archive for August 7th, 2012

  • Pass 2 @ 21:30 8×30/30 air bike speed 33/18 (säger ju inget förutom för mig) Fick bara puls 167 men rejäl syra i benen. Övergav den och gick ut i regnet för löpning. Löpning 9×30/30 @ vvo2max/50% av vvo2max. 1,5km efter 8 intervaller och 1,8 efter 9 + 2min nedjogg i spöregn. Kändes bra i steget, gjorde småont i vänster lunga på sista intervallet under andning. Spökont eller bara sviter efter sjukdom? Nåja kroppen känns bra, ingen kallsvett eller skum puls. Inte ont i rygg! Puls 177. Högsta sen innan sjukdom. Löpning är lätt det mest effektiva aeroba verktyget. Avslutning […]

    When in doubt run

    Pass 2 @ 21:30 8×30/30 air bike speed 33/18 (säger ju inget förutom för mig) Fick bara puls 167 men rejäl syra i benen. Övergav den och gick ut i regnet för löpning. Löpning 9×30/30 @ vvo2max/50% av vvo2max. 1,5km efter 8 intervaller och 1,8 efter 9 + 2min nedjogg i spöregn. Kändes bra i steget, gjorde småont i vänster lunga på sista intervallet under andning. Spökont eller bara sviter efter sjukdom? Nåja kroppen känns bra, ingen kallsvett eller skum puls. Inte ont i rygg! Puls 177. Högsta sen innan sjukdom. Löpning är lätt det mest effektiva aeroba verktyget. Avslutning […]

    Continue Reading...

  • Igår vägde jag under 90 efter middagen, klart misstänksam. Imorse vägde jag 88,1kg! Läskigt nära chimpansvikt. Det betyder 4-5kg viktnedgång, bara sådär pga sjukdom. Förklarar varför jag tappat massa på armar och ben. Linda Flank sa “du har gått ned i vikt va?”. Ogillas att det är så tydligt, då måste jag blivit “smal”. Klarar jag detta program på % av mina gamla PR så får jag vara nöjd. A: Back Jerk 3×95-95-100-100-100 Skön övning, tufft med treor. B: Push Press 95kgx5x4set Sjukt att jag pga %-satserna nästan kör på samma vikt som treor i Jerk. Detta var jävligt tufft. […]

    På väg att bli Chimpans

    Igår vägde jag under 90 efter middagen, klart misstänksam. Imorse vägde jag 88,1kg! Läskigt nära chimpansvikt. Det betyder 4-5kg viktnedgång, bara sådär pga sjukdom. Förklarar varför jag tappat massa på armar och ben. Linda Flank sa “du har gått ned i vikt va?”. Ogillas att det är så tydligt, då måste jag blivit “smal”. Klarar jag detta program på % av mina gamla PR så får jag vara nöjd. A: Back Jerk 3×95-95-100-100-100 Skön övning, tufft med treor. B: Push Press 95kgx5x4set Sjukt att jag pga %-satserna nästan kör på samma vikt som treor i Jerk. Detta var jävligt tufft. […]

    Continue Reading...