Archive for July 16th, 2012

  • Kände mig fräsch idag och sugen på tyngdlyftning Pass 1 A: Snatch + SB + OHS, vila 60s 20-40-55-55-65-65-75-75 Lite kass balans tycker jag B: Clean + 2 Jerk, vila 90s 20-50-72,5-72,5-85-85-97,5-97,5 Sista vikten lite tung. Går inte under tillräckligt på tunga vikter. C1: One arm press: 30kg x 4 x 5set, vila 30s C2: WPU: 35 x 3 x 5set, vila 2min Pass 2 8 x OTM 3x140kg Back Squat Rampade 20-70-110-140, första settet på 140 tungt sen runt set 4 rätt lätt. Nu ägg 9 långsamma smala strikta hspu vid äggkokning

    Business as usual

    Kände mig fräsch idag och sugen på tyngdlyftning Pass 1 A: Snatch + SB + OHS, vila 60s 20-40-55-55-65-65-75-75 Lite kass balans tycker jag B: Clean + 2 Jerk, vila 90s 20-50-72,5-72,5-85-85-97,5-97,5 Sista vikten lite tung. Går inte under tillräckligt på tunga vikter. C1: One arm press: 30kg x 4 x 5set, vila 30s C2: WPU: 35 x 3 x 5set, vila 2min Pass 2 8 x OTM 3x140kg Back Squat Rampade 20-70-110-140, första settet på 140 tungt sen runt set 4 rätt lätt. Nu ägg 9 långsamma smala strikta hspu vid äggkokning

    Continue Reading...