Archive for July 14th, 2012

  • 40s arbete, 30s vila 60kg i båda övn A1: CGBP 21×1 x 8-12 reps x 3set, vila 30s 12-10-12 reps A2: Pendlay Row 21×1 x 8-12 reps x 3set, vila 30s 11-12-11 reps B: MAP 8 x 30/30 Air Bike Vila 2min 8 x 30/30 run Vila 2min 8 x 30/30 Air Bike Air Bike mkt jobbigare och flåsigare än löpning men puls högre kontra insats i löpningen. Fick verkligen ta i för att komma över 170. En annan skum effekt är att pulsen knappt går ned i pausen, vilket får mig att tro att det blir syra i benen […]

    Air Bike invigd

    40s arbete, 30s vila 60kg i båda övn A1: CGBP 21×1 x 8-12 reps x 3set, vila 30s 12-10-12 reps A2: Pendlay Row 21×1 x 8-12 reps x 3set, vila 30s 11-12-11 reps B: MAP 8 x 30/30 Air Bike Vila 2min 8 x 30/30 run Vila 2min 8 x 30/30 Air Bike Air Bike mkt jobbigare och flåsigare än löpning men puls högre kontra insats i löpningen. Fick verkligen ta i för att komma över 170. En annan skum effekt är att pulsen knappt går ned i pausen, vilket får mig att tro att det blir syra i benen […]

    Continue Reading...