Archive for May 15th, 2012

  • @ 90-95% aerobic effort 3 x [ 3 x [ 30s row 30s vila 30s DU 30s vila ], vila 3min ] Resultat: 166 48 165 6 169 50 171 56 168 16 170 40 173 58 168 52 169 31 Mina DU tar sig men ofta hjärnsläpp som när jag gjorde 6st ettor. Rodden är jävligt bra nu. 1:27 i 30s typ effortless.

    MAP my ass

    @ 90-95% aerobic effort 3 x [ 3 x [ 30s row 30s vila 30s DU 30s vila ], vila 3min ] Resultat: 166 48 165 6 169 50 171 56 168 16 170 40 173 58 168 52 169 31 Mina DU tar sig men ofta hjärnsläpp som när jag gjorde 6st ettor. Rodden är jävligt bra nu. 1:27 i 30s typ effortless.

    Continue Reading...