Archive for April 30th, 2012

  • Stark idag trots skadad axel. Den är bättre men inte bra. Tror att min smärtterarapi med apstarkt liniment och tryck med linda fungerar. Blodflöde är precis vad axeln behöver. A: Power Snatch 1RM 40-60-70-80-85-90-95-100F-100F-100PR Tog mindre än en minuts paus innan sista. Jag var mest arg och taggad till tusen. B: Back Squat 3RM 10RM 5×80-100-3×120-10×140 Ändrade planen då jag kände att jag ville ha lite volym och var inte jättetaggad. C: HPC 3RM utan att släppa stången. 3×80-100-110-2×115 D: For time: 15×102,5 HPC 1:14

    Magi

    Stark idag trots skadad axel. Den är bättre men inte bra. Tror att min smärtterarapi med apstarkt liniment och tryck med linda fungerar. Blodflöde är precis vad axeln behöver. A: Power Snatch 1RM 40-60-70-80-85-90-95-100F-100F-100PR Tog mindre än en minuts paus innan sista. Jag var mest arg och taggad till tusen. B: Back Squat 3RM 10RM 5×80-100-3×120-10×140 Ändrade planen då jag kände att jag ville ha lite volym och var inte jättetaggad. C: HPC 3RM utan att släppa stången. 3×80-100-110-2×115 D: For time: 15×102,5 HPC 1:14

    Continue Reading...