Archive for April 28th, 2012

  • För mycket av det goda igår. Vaknade inatt av axelsmärta och imorse klarade jag inte lyfta ett mjölkpaket med vänstern. Överbelastning så vila av axel några dar borde lösa biffen. Kunde inte köra som planerat idag så blev ist. 3 set av (3min vila emellan) 3min 3bj 90cm + 50m SR + 10 SU 3min 20m lunges + 2x20m SR 3min löpning Dvs 27min flås. 3v 3v + 10m Lunge 650m 3v + 1BJ 3v + 20m 750m run 3v+20m 3v + 50m 800m (2:57) Sen 680m löpning (cool down) Avslut med 41 su på 60s

    Skadad

    För mycket av det goda igår. Vaknade inatt av axelsmärta och imorse klarade jag inte lyfta ett mjölkpaket med vänstern. Överbelastning så vila av axel några dar borde lösa biffen. Kunde inte köra som planerat idag så blev ist. 3 set av (3min vila emellan) 3min 3bj 90cm + 50m SR + 10 SU 3min 20m lunges + 2x20m SR 3min löpning Dvs 27min flås. 3v 3v + 10m Lunge 650m 3v + 1BJ 3v + 20m 750m run 3v+20m 3v + 50m 800m (2:57) Sen 680m löpning (cool down) Avslut med 41 su på 60s

    Continue Reading...