Archive for April 25th, 2012

  • Sliten idag. Så skönt med vila imorrn. 10xSnatch 75kg 1:39 Var tvungen att plocka ned kontrollerat så det tog tid. Enarmssnatch med stång: 55s 1 fail. Börjar bli bättre. 2 set av 7xDL 160kg + 7 MU, vila 3min 1:07, 1:57 Andra varvet hemskt. Ettor i MU hela vägen. 4 min [ 9 BS 60kg/43kg + 7 PU + 5 STO 60kg/43kg ] Vila 4min 4min run/row Vila 4min 4min [ 9 FS 43kg/30kg + 7 PU + 5 STO 43kg/30kg ] Vila 4min 4min run/row Vila 4min 4min [ 9 OHS 30kg/20kg + 7 PU + 5 STO 30kg/20kg […]

    Marklyft dödar latsen

    Sliten idag. Så skönt med vila imorrn. 10xSnatch 75kg 1:39 Var tvungen att plocka ned kontrollerat så det tog tid. Enarmssnatch med stång: 55s 1 fail. Börjar bli bättre. 2 set av 7xDL 160kg + 7 MU, vila 3min 1:07, 1:57 Andra varvet hemskt. Ettor i MU hela vägen. 4 min [ 9 BS 60kg/43kg + 7 PU + 5 STO 60kg/43kg ] Vila 4min 4min run/row Vila 4min 4min [ 9 FS 43kg/30kg + 7 PU + 5 STO 43kg/30kg ] Vila 4min 4min run/row Vila 4min 4min [ 9 OHS 30kg/20kg + 7 PU + 5 STO 30kg/20kg […]

    Continue Reading...

  • Rodd @ 95% 500m 1:25,9 1k 3:22,1 1k 3:17,5 Rodd 2k @ 80-85% 7:38,2 Trevligt pass

    Lactic fantastic

    Rodd @ 95% 500m 1:25,9 1k 3:22,1 1k 3:17,5 Rodd 2k @ 80-85% 7:38,2 Trevligt pass

    Continue Reading...