Archive for April 21st, 2012

  • 3 set av: 4min: 2 MU / 3CTB+3RD + 2 x 5m Farmers carry 2x45kg/32,5kg + 4 Burpee Box Jump Over 60/50cm, vila 3min 4min: Shuttle Run 40m + 10 TTB + 20 DU, vila 3min 4min: Shuttle Run 40m + 10 PU + 4 Burpee Box Jump Over 60/50cm, vila 3min Svettigt deluxe men 36min effektivt arbete ger väl den effekten. Lyckades tydligen öka varje set. 3v 1 bbjo 2v 4du 3v 4v 1mu 3v 1sr 3v 1sr 4v 2mu 3v 2ttb 3v 5pu

    Å jag mappar på…

    3 set av: 4min: 2 MU / 3CTB+3RD + 2 x 5m Farmers carry 2x45kg/32,5kg + 4 Burpee Box Jump Over 60/50cm, vila 3min 4min: Shuttle Run 40m + 10 TTB + 20 DU, vila 3min 4min: Shuttle Run 40m + 10 PU + 4 Burpee Box Jump Over 60/50cm, vila 3min Svettigt deluxe men 36min effektivt arbete ger väl den effekten. Lyckades tydligen öka varje set. 3v 1 bbjo 2v 4du 3v 4v 1mu 3v 1sr 3v 1sr 4v 2mu 3v 2ttb 3v 5pu

    Continue Reading...