Archive for April 20th, 2012

  • Med Jernis, Flank och Ohlsson i hallen A: For time: 10 x [ 20 DU + 85kg Snatch ] 5:38. Ganska lätt, inte nära fail på en enda rep. Ökar vikten nästa vecka. B: For time: 10 x 45kg enarmssnatch 57s. Tungt med vänstern men med teknik så då jävlar. C: Diane 4:15, sämsta sen 2010. Hoppsan! Dog hspu-döden. Nu blir det att träna massvis av kippade HSPU. Helt slut av den. D: 1000m löpning, 50 pistols, 30 HPC 102,5kg 16:25 tog det. Löpte på 5min, bytte skor i 50s och började pistols på 6 blankt. Pistols tog 3min. De […]

    Fy fan vilken kreatinurladdning

    Med Jernis, Flank och Ohlsson i hallen A: For time: 10 x [ 20 DU + 85kg Snatch ] 5:38. Ganska lätt, inte nära fail på en enda rep. Ökar vikten nästa vecka. B: For time: 10 x 45kg enarmssnatch 57s. Tungt med vänstern men med teknik så då jävlar. C: Diane 4:15, sämsta sen 2010. Hoppsan! Dog hspu-döden. Nu blir det att träna massvis av kippade HSPU. Helt slut av den. D: 1000m löpning, 50 pistols, 30 HPC 102,5kg 16:25 tog det. Löpte på 5min, bytte skor i 50s och började pistols på 6 blankt. Pistols tog 3min. De […]

    Continue Reading...