Archive for April 9th, 2012

  • Skulle springa 20min lugnt eftersom det var vilodag idag. Den tanken klarade sig bara förbi ideestadiet. 5x 15 BF PU + 400m löpning, vila 90s 1:40 i snitt per varv. När man ligger på alla fyra efter sista löpningen så tror jag man passerat gränsen för lugn recoverylöpning. 13, 14 strikta hspu. Några timmar senare med Emma i friidrottshallen så blev det några MU, stöt & kast med kula, hswalk samt typ 60 WB

    Fyrhundringar som aktiv vila

    Skulle springa 20min lugnt eftersom det var vilodag idag. Den tanken klarade sig bara förbi ideestadiet. 5x 15 BF PU + 400m löpning, vila 90s 1:40 i snitt per varv. När man ligger på alla fyra efter sista löpningen så tror jag man passerat gränsen för lugn recoverylöpning. 13, 14 strikta hspu. Några timmar senare med Emma i friidrottshallen så blev det några MU, stöt & kast med kula, hswalk samt typ 60 WB

    Continue Reading...