Archive for April 4th, 2012

  • Har verkligen blivit bekväm med dessa multipla metcons 90% vs 80%. Gillar upplägget och det känns bra och mer komplett än en st mördarmetcon. A: Hang Power Snatch 3RM: 87,5kgPR Tuff B: C&J 3RM: 115kgPR Tuff sista stöt med rejäl efterpress. C: 90% AMRAP 5min [ 5x140kg DL + 10 lbur ] 5v + 5 dl + 1lbur Allt UB. Bra wod men lite väl mkt lbur för min smak. Krypande lbur funkar inte, blir för ineffektivt. D: 80% 8min AMRAP [ 15 bj + 12 pp 52,5kg + 9 ttb ] dvs open 12.3 fast kortare. 4v + 15 […]

    Onsdagar är bra dagar

    Har verkligen blivit bekväm med dessa multipla metcons 90% vs 80%. Gillar upplägget och det känns bra och mer komplett än en st mördarmetcon. A: Hang Power Snatch 3RM: 87,5kgPR Tuff B: C&J 3RM: 115kgPR Tuff sista stöt med rejäl efterpress. C: 90% AMRAP 5min [ 5x140kg DL + 10 lbur ] 5v + 5 dl + 1lbur Allt UB. Bra wod men lite väl mkt lbur för min smak. Krypande lbur funkar inte, blir för ineffektivt. D: 80% 8min AMRAP [ 15 bj + 12 pp 52,5kg + 9 ttb ] dvs open 12.3 fast kortare. 4v + 15 […]

    Continue Reading...