Archive for April 3rd, 2012

  • Pass 1 – recovery 3km rodd på 11:40 Pass 2 – Lactic fucking Endurance 40 min efter passet och jag spyr fortfarande lite i munnen. A: 6x300m rodd @ 95%, vila 6min emellan 50,4 50,3 50,4 50,2 50,2 49,4 Sjukt jobbigt efteråt! B: Amrap 3min tgu till sittande 24kg 5/5: 5-5-5-5-5-5 C: 30 su på 40s D: 2×5 40kg viktade SG BE

    Spy i munnen

    Pass 1 – recovery 3km rodd på 11:40 Pass 2 – Lactic fucking Endurance 40 min efter passet och jag spyr fortfarande lite i munnen. A: 6x300m rodd @ 95%, vila 6min emellan 50,4 50,3 50,4 50,2 50,2 49,4 Sjukt jobbigt efteråt! B: Amrap 3min tgu till sittande 24kg 5/5: 5-5-5-5-5-5 C: 30 su på 40s D: 2×5 40kg viktade SG BE

    Continue Reading...