Archive for March 31st, 2012

  • Hela familjen med till hallen idag. Trevligt. Iom att min frontböj ökat så har min sittvändning ökat nästan linjärt mot frontböjen. Styrkevändningarna står å andra sidan nästan still. Lägger lite fokus på dem nu då det i CrossFit är önskvärt att ibland kunna köra den mer energisnåla styrkevändningen vid tex högreps clean & jerk. A: Hang Power Clean 3RM; 90% 2x3set 60-60-80-100-110-100-100 Som synes är det kass teknik. Ser lätt ut men är väldigt nära max. Om nån kan hjälpa mig med tips blir jag glad. Klipper den tidigt men tror höjden är rätt ok. Nånting med mottagningen som är […]

    Jag suger på styrkevändningar

    Hela familjen med till hallen idag. Trevligt. Iom att min frontböj ökat så har min sittvändning ökat nästan linjärt mot frontböjen. Styrkevändningarna står å andra sidan nästan still. Lägger lite fokus på dem nu då det i CrossFit är önskvärt att ibland kunna köra den mer energisnåla styrkevändningen vid tex högreps clean & jerk. A: Hang Power Clean 3RM; 90% 2x3set 60-60-80-100-110-100-100 Som synes är det kass teknik. Ser lätt ut men är väldigt nära max. Om nån kan hjälpa mig med tips blir jag glad. Klipper den tidigt men tror höjden är rätt ok. Nånting med mottagningen som är […]

    Continue Reading...