Archive for March 30th, 2012

  • Rätt tung 93,5kg imorse. Jävla skit-Dave som tvingade mig att äta mer. A: OHS 3RM 112,5PR-100 sen 3×100 i Double Dip Pause Squat B: 21-15-9 [ Squat Snatch 42,5kg/30kg + CTB ] @ 100% 7:23 PR med 1,5 minut. Greppet värst tätt följt av lårsyra. C: 21-15-9 [ HSPU Regional standard + Burpee Box Jump Regional Standard 75cm/65cm @ 80% 7:44 nöjd. D: 10 MU for time: 8 UB sen 2st på 54s. Nöjd igen att jag kunde prestera med så mkt axlar innan. E: 10..1 TTR for time: 3:43 greppet var största boven som hade fått jobba hårt innan. […]

    Nu är jag på gång

    Rätt tung 93,5kg imorse. Jävla skit-Dave som tvingade mig att äta mer. A: OHS 3RM 112,5PR-100 sen 3×100 i Double Dip Pause Squat B: 21-15-9 [ Squat Snatch 42,5kg/30kg + CTB ] @ 100% 7:23 PR med 1,5 minut. Greppet värst tätt följt av lårsyra. C: 21-15-9 [ HSPU Regional standard + Burpee Box Jump Regional Standard 75cm/65cm @ 80% 7:44 nöjd. D: 10 MU for time: 8 UB sen 2st på 54s. Nöjd igen att jag kunde prestera med så mkt axlar innan. E: 10..1 TTR for time: 3:43 greppet var största boven som hade fått jobba hårt innan. […]

    Continue Reading...