Archive for March 17th, 2012

  • Sjuk träningsvärk idag ffa i vänster framlår. Benen viker sig i trapp tex. Ska jag göra om 12.4? Nej jag har nu bestämt mig för att inte göra det men för att vara på den säkra sidan (mitt tävlingssinne kan spela mig spratt) så tänkte jag sänka CNS idag så det blir svårt att prestera imorrn. A: Power Clean 1RM med korta vilor 5×60-4×80-3×100-1×110-115-120-125F-125F B: 10 x 1 x OTM Power Clean 110kg + 3 medbollkast i taket, då blir det ca 30s vila i setten. Runt sett nr 6 började detta bli riktigt jobbigt. C: Med start varannan minut […]

    Medveten nedkörning av CNS

    Sjuk träningsvärk idag ffa i vänster framlår. Benen viker sig i trapp tex. Ska jag göra om 12.4? Nej jag har nu bestämt mig för att inte göra det men för att vara på den säkra sidan (mitt tävlingssinne kan spela mig spratt) så tänkte jag sänka CNS idag så det blir svårt att prestera imorrn. A: Power Clean 1RM med korta vilor 5×60-4×80-3×100-1×110-115-120-125F-125F B: 10 x 1 x OTM Power Clean 110kg + 3 medbollkast i taket, då blir det ca 30s vila i setten. Runt sett nr 6 började detta bli riktigt jobbigt. C: Med start varannan minut […]

    Continue Reading...