Archive for February 27th, 2012

  • Ruskigt sliten idag. Konstigt efter ca 500 grisiga burpees på 4dar. Sa innan passet att om jag missar 90 i ryck så går jag hem. Följde nästan mitt råd iaf. A: High Hang Snatch: 3×40-3×40-1x-50-1×60-1×60 Kändes ruskigt bra B: Snatch: 60-70-75-80-85F-85(tungt)-90F-80F-60 Kändes ruskigt tungt och dåligt. C: Power Clean & Jerk 60F-60F-60-80-80-100 Höll på att svimma i början när jag rackade 60kg efter PC så jag släppte stången. Till slut kändes det halv-ok men jag avbröt på 100 då den var tung. Hade kanske kunnat grisa upp 110 idag dvs max 90%. Nu backade jag till slut av passet men […]

    BackOff!

    Ruskigt sliten idag. Konstigt efter ca 500 grisiga burpees på 4dar. Sa innan passet att om jag missar 90 i ryck så går jag hem. Följde nästan mitt råd iaf. A: High Hang Snatch: 3×40-3×40-1x-50-1×60-1×60 Kändes ruskigt bra B: Snatch: 60-70-75-80-85F-85(tungt)-90F-80F-60 Kändes ruskigt tungt och dåligt. C: Power Clean & Jerk 60F-60F-60-80-80-100 Höll på att svimma i början när jag rackade 60kg efter PC så jag släppte stången. Till slut kändes det halv-ok men jag avbröt på 100 då den var tung. Hade kanske kunnat grisa upp 110 idag dvs max 90%. Nu backade jag till slut av passet men […]

    Continue Reading...