Archive for February 23rd, 2012

  • 30 burpees på morgonen för att testa min valda pace för dagen. 12.1 med Flank, David, Jernberg och Malin. A: Lätt Hang Snatch: 40-40-60-60-70-70-80 B: 12.1: XXXX reps Drygt men klarade pacen som jag satte ut mest surt att jag klantade lite sista sekunderna så jag inte fick med mig 1-2 burpees gratis. C: WOD 2 3 RFT av: 10 PC 60kg 200m löpning 15 pullups 5:40, rätt dryg sak. Pullups obrutna, långsam löpning. D: Midline TGU TTR Liggande fällknivar Lite strikta upphöjda smala HSPU. Ikväll testade jag två nya takter, den ena kommer jag köra med på lördag. Ca […]

    And so it begins

    30 burpees på morgonen för att testa min valda pace för dagen. 12.1 med Flank, David, Jernberg och Malin. A: Lätt Hang Snatch: 40-40-60-60-70-70-80 B: 12.1: XXXX reps Drygt men klarade pacen som jag satte ut mest surt att jag klantade lite sista sekunderna så jag inte fick med mig 1-2 burpees gratis. C: WOD 2 3 RFT av: 10 PC 60kg 200m löpning 15 pullups 5:40, rätt dryg sak. Pullups obrutna, långsam löpning. D: Midline TGU TTR Liggande fällknivar Lite strikta upphöjda smala HSPU. Ikväll testade jag två nya takter, den ena kommer jag köra med på lördag. Ca […]

    Continue Reading...