Archive for February 18th, 2012

  • Först… A: 1RM BJ – 137,5cm med ansats PR B: 5km löpning på 200m bana. 1200m sen kukade ryggen ur, avbröt efter 2000m på 9min. 4:11 efter 1km. Hade knappt puls när jag bröt då jag kröp fram. Vilade typ 3min sen 2x200m på 28s, 26,9s. Är ju rätt snabb iaf. Vilade 3min sen avslutade jag med 1km lugn löpning där jag sprang de sista 200 på 35s. 4:20 Kunde inte ens köra bil hem i 5min då ryggen krampade så att jag fick stå och köra! Kontaktat fysioetana i Sthlm hoppas de kan hjälpa mig Glömde repet i hallen […]

    Fartlek med Emma

    Först… A: 1RM BJ – 137,5cm med ansats PR B: 5km löpning på 200m bana. 1200m sen kukade ryggen ur, avbröt efter 2000m på 9min. 4:11 efter 1km. Hade knappt puls när jag bröt då jag kröp fram. Vilade typ 3min sen 2x200m på 28s, 26,9s. Är ju rätt snabb iaf. Vilade 3min sen avslutade jag med 1km lugn löpning där jag sprang de sista 200 på 35s. 4:20 Kunde inte ens köra bil hem i 5min då ryggen krampade så att jag fick stå och köra! Kontaktat fysioetana i Sthlm hoppas de kan hjälpa mig Glömde repet i hallen […]

    Continue Reading...