Archive for February 15th, 2012

  • Heins + Lanner + Högberg + Kalle = Många beasts per kvm > KUL! A: Massa höga hängryck med tokfokus på att gå snabbt under. 2-3×30-50kg arbetade vi med. Sista settet bäst, kände mig snabb. Hannes böjde otroligt bra. 2x3set FS med paus i botten på 130. B: Wodtime 3 x [ 4 min AMRAP 6 laterala burpees + 8 Power Snatch 35/25kg + 20 DU, vila 4min ] Intressant, vi gjorde PS som första övn. 4+3PS 3+8PS+6lbur 3+8+6+14 DU (Hannes 4+ i alla, Lanner ca 3,5 i alla) Kunde verkligen inte hoppa rep idag heller. Epic fail på varv1 […]

    Beasts

    Heins + Lanner + Högberg + Kalle = Många beasts per kvm > KUL! A: Massa höga hängryck med tokfokus på att gå snabbt under. 2-3×30-50kg arbetade vi med. Sista settet bäst, kände mig snabb. Hannes böjde otroligt bra. 2x3set FS med paus i botten på 130. B: Wodtime 3 x [ 4 min AMRAP 6 laterala burpees + 8 Power Snatch 35/25kg + 20 DU, vila 4min ] Intressant, vi gjorde PS som första övn. 4+3PS 3+8PS+6lbur 3+8+6+14 DU (Hannes 4+ i alla, Lanner ca 3,5 i alla) Kunde verkligen inte hoppa rep idag heller. Epic fail på varv1 […]

    Continue Reading...