Archive for January 23rd, 2012

  • Semesterångesten börjar göra sig rejält påmind nu. Vill uttnyttja Eleikostålet så mycket som det går innan det är försent. A: Snatch: 3×40-(1x5setx)50-1×60-70-80-85-90-95-100-105F-105F-90F-90-90F-90F-90-80-2×60 Skitnöjd att jag kunde få upp 100 utan en enda fail innan och då vi ökat flåset rejält. B: Jerk: 60-80-100-115-125-130-135PR-140F-140F-120 130 lätt, 135 tungt med efterpress, 140 omöjligt C: Istället för PP en wod med massa press/jerk. Dessutom så kunde jag inte köra löpning eller DU pga mitt vänstra underben som tom kändes i Jerkarna. OPT Construction Series #3 E1. 5-4-3-2-1 av: C&J 90kg MU 4:40, rätt kul wod. D: 21-15-9 WB 9kg Burpees 4:39, mycket värre […]

    Styrka + trippelwod

    Semesterångesten börjar göra sig rejält påmind nu. Vill uttnyttja Eleikostålet så mycket som det går innan det är försent. A: Snatch: 3×40-(1x5setx)50-1×60-70-80-85-90-95-100-105F-105F-90F-90-90F-90F-90-80-2×60 Skitnöjd att jag kunde få upp 100 utan en enda fail innan och då vi ökat flåset rejält. B: Jerk: 60-80-100-115-125-130-135PR-140F-140F-120 130 lätt, 135 tungt med efterpress, 140 omöjligt C: Istället för PP en wod med massa press/jerk. Dessutom så kunde jag inte köra löpning eller DU pga mitt vänstra underben som tom kändes i Jerkarna. OPT Construction Series #3 E1. 5-4-3-2-1 av: C&J 90kg MU 4:40, rätt kul wod. D: 21-15-9 WB 9kg Burpees 4:39, mycket värre […]

    Continue Reading...