Archive for January 15th, 2012

  • Pass 1: Kl 10:30 7 x ca 30s @ 99% släpa Emma på snowracer, själv i full vintermundering uppför backe. Vila ca 120-180s emellan. De sista två intervallen var hemska och syran kom de sista 10s. Avslutade med att springa med Emma på axlarna ca 40m-50m uppför @ 95%. Skitsvårt och skitdrygt. Kände mig lite pigg på att avsluta med mer last så jag hakade på hela familjen bak och körde @ 86% på plant underlag och 5-10cm snö i ca 150m hem. De fick hålla i sig Pass 2: 14:00 A: Snabbt upp till en tung Squat Clean. Från […]

    The snowracer

    Pass 1: Kl 10:30 7 x ca 30s @ 99% släpa Emma på snowracer, själv i full vintermundering uppför backe. Vila ca 120-180s emellan. De sista två intervallen var hemska och syran kom de sista 10s. Avslutade med att springa med Emma på axlarna ca 40m-50m uppför @ 95%. Skitsvårt och skitdrygt. Kände mig lite pigg på att avsluta med mer last så jag hakade på hela familjen bak och körde @ 86% på plant underlag och 5-10cm snö i ca 150m hem. De fick hålla i sig Pass 2: 14:00 A: Snabbt upp till en tung Squat Clean. Från […]

    Continue Reading...