Archive for January 13th, 2012

  • Tänkte ta mig EN öl men i mitt nuvarande metabola tillstånd tillåtes inte det utan att först wodda. A: 3x3min amrap 3 PC 80kg + 6 Ring Dips, vila 60s. 5+1(10kg viktväst halva ronden), 5+2, 5+2 Tog av viktvästen, stången fastnade. Gjorde alla PC som ettor. Tekniktränade helt enkelt. Snabba armbågar! Det är det som saknats på sistone. Blev totalt 90 Ring Dips och 49 PC på 80kg. Bra volym helt enkelt. Lagom flåsigt. 3min vila sen B: 100 Air Squats for time 1:57 syra deluxe! Inget PR men sub 2 är OK.

    Kvällswod för att få dricka EN öl

    Tänkte ta mig EN öl men i mitt nuvarande metabola tillstånd tillåtes inte det utan att först wodda. A: 3x3min amrap 3 PC 80kg + 6 Ring Dips, vila 60s. 5+1(10kg viktväst halva ronden), 5+2, 5+2 Tog av viktvästen, stången fastnade. Gjorde alla PC som ettor. Tekniktränade helt enkelt. Snabba armbågar! Det är det som saknats på sistone. Blev totalt 90 Ring Dips och 49 PC på 80kg. Bra volym helt enkelt. Lagom flåsigt. 3min vila sen B: 100 Air Squats for time 1:57 syra deluxe! Inget PR men sub 2 är OK.

    Continue Reading...

  • Kände mig bra och återhämtad i kroppen idag bara att köra. A: OHS 3RM; 90%3x2set – 5×40-40-60-3×80-1×90-90-100-1×105-3×110-3×100-6×100 Inte nöjd med djupet på de två sista men de är iaf godkända. Första mycket bra. B: London Throwdown E1 – 13:50 Hade som mål att göra under 14min och det lyckades jag precis med. Jag vet att jag är kass på långa serier så jag la upp den som en AMRAP istället med 5:or av allt. Inte det smartaste upplägget men det gjorde att jag kunde ta mig igenom UB, hatar att släppa stången. Fran throat av 14min arbete ? Galen wod […]

    Tur man glömmer fort

    Kände mig bra och återhämtad i kroppen idag bara att köra. A: OHS 3RM; 90%3x2set – 5×40-40-60-3×80-1×90-90-100-1×105-3×110-3×100-6×100 Inte nöjd med djupet på de två sista men de är iaf godkända. Första mycket bra. B: London Throwdown E1 – 13:50 Hade som mål att göra under 14min och det lyckades jag precis med. Jag vet att jag är kass på långa serier så jag la upp den som en AMRAP istället med 5:or av allt. Inte det smartaste upplägget men det gjorde att jag kunde ta mig igenom UB, hatar att släppa stången. Fran throat av 14min arbete ? Galen wod […]

    Continue Reading...