Archive for January 6th, 2012

  • Lite dålig sömn pga att Wilma är sjuk. Huvudet inte helt med i matchen men tydligen stark ändå. A: Squat Clean – 3×40-60-80-100-1×110-1×120-3x130PR Lite väl långa pauser på 130 men hade inte det mentala med mig. B: London Throwdown E2 ”London Throwdown Event 2″ Du får lasta stången hur du vill i Buy in och Buy out. Förslagsvis 50-60kg för herrar och 30-40kg för damer. Buy in: Power Clean 800/1200kg 5 varv av: 5 Shoulder to overhead 40/60kg 7 FS 40/60kg 9 TTB Buy out: Power Clean 800/1200kg Flåsigt värre fast TTB tog säkert 3-4min totalt. Bra WOD för mig […]

    Dags att metconisera dig fetthög

    Lite dålig sömn pga att Wilma är sjuk. Huvudet inte helt med i matchen men tydligen stark ändå. A: Squat Clean – 3×40-60-80-100-1×110-1×120-3x130PR Lite väl långa pauser på 130 men hade inte det mentala med mig. B: London Throwdown E2 ”London Throwdown Event 2″ Du får lasta stången hur du vill i Buy in och Buy out. Förslagsvis 50-60kg för herrar och 30-40kg för damer. Buy in: Power Clean 800/1200kg 5 varv av: 5 Shoulder to overhead 40/60kg 7 FS 40/60kg 9 TTB Buy out: Power Clean 800/1200kg Flåsigt värre fast TTB tog säkert 3-4min totalt. Bra WOD för mig […]

    Continue Reading...