Archive for January 4th, 2012

  • Körde idag med Mr Jernberg och Malin. Kul att Magnus börjar kunna köra igen. A: Power Snatch – 3×40-3×40-2×60-3×75-3×85-3x90PR-3×80 Vet inte om 4 lyft är godkänt 3RM riktigt men det är ju liksom inte lättare precis B: “Vidrig WOD” 3 x [ 4 min AMRAP 6 laterala burpees + 8 Power Snatch 35/25kg + 20 DU,  vila 4min ] 4varv + 2 lbur, 3 varv + 8 PS, 3 varv + 10 DU. Helt galet va pulsig den va. Axlarna skrek från andra settet och framåt. Allt obrutet, jag  slöade lite innan repet på andra settet därav det dåliga resultatet. […]

    Explosiv elle ?

    Körde idag med Mr Jernberg och Malin. Kul att Magnus börjar kunna köra igen. A: Power Snatch – 3×40-3×40-2×60-3×75-3×85-3x90PR-3×80 Vet inte om 4 lyft är godkänt 3RM riktigt men det är ju liksom inte lättare precis B: “Vidrig WOD” 3 x [ 4 min AMRAP 6 laterala burpees + 8 Power Snatch 35/25kg + 20 DU,  vila 4min ] 4varv + 2 lbur, 3 varv + 8 PS, 3 varv + 10 DU. Helt galet va pulsig den va. Axlarna skrek från andra settet och framåt. Allt obrutet, jag  slöade lite innan repet på andra settet därav det dåliga resultatet. […]

    Continue Reading...