Archive for December 29th, 2011

  • Ojojoj första passet på jag vet inte när som jag inte sätter PR. Kan bero på: Tränar aldrig 20:30 som idag Det var lugna favoriter som musik Rätt stekt i kroppen A: Ryck – 40-60-70-80-90-97,5-105F-105F B: OHS – 60-80-90-100-110F-110-120F C: Nancy-intervaller dvs 5 x 400m löpning + 15 OHS 42,5kg, vila 90s emellan. Avbröt efter 3 st. Ryggen började krampa på sedvanligt vis efter 50m på andra intervallet. Jag sprang grislugnt för att kunna hålla samma fart i alla intervaller. 1:37, 1:42, 1:47 var farten på respektive 400:ing och 2:20, 2:25, 2:37 totaltid. Detta är skitdåligt. Detta var ett test […]

    Inga PR idag ?

    Ojojoj första passet på jag vet inte när som jag inte sätter PR. Kan bero på: Tränar aldrig 20:30 som idag Det var lugna favoriter som musik Rätt stekt i kroppen A: Ryck – 40-60-70-80-90-97,5-105F-105F B: OHS – 60-80-90-100-110F-110-120F C: Nancy-intervaller dvs 5 x 400m löpning + 15 OHS 42,5kg, vila 90s emellan. Avbröt efter 3 st. Ryggen började krampa på sedvanligt vis efter 50m på andra intervallet. Jag sprang grislugnt för att kunna hålla samma fart i alla intervaller. 1:37, 1:42, 1:47 var farten på respektive 400:ing och 2:20, 2:25, 2:37 totaltid. Detta är skitdåligt. Detta var ett test […]

    Continue Reading...