Archive for December 16th, 2011

  • Ruggigt sliten frampå axlarna idag men är inte förvånad precis efter veckans tunga maxningar med tre dagar press/ryck i rad. A: High Hang Snatch: Några reps på 40-60kg B: Snatch: 3×60-3×80 C: Thruster 1RM: 80-90-100-110PR-120PR D: Amanda 5:41 E: En liten pwod men tog de lugnt pga axlarna. 3 rundor av: 5 Swinging Ring PU (dra till sternum, ligg så horisontellt du kan) 10 HRPshp 15 Situps

    Ryckt upp mig

    Ruggigt sliten frampå axlarna idag men är inte förvånad precis efter veckans tunga maxningar med tre dagar press/ryck i rad. A: High Hang Snatch: Några reps på 40-60kg B: Snatch: 3×60-3×80 C: Thruster 1RM: 80-90-100-110PR-120PR D: Amanda 5:41 E: En liten pwod men tog de lugnt pga axlarna. 3 rundor av: 5 Swinging Ring PU (dra till sternum, ligg så horisontellt du kan) 10 HRPshp 15 Situps

    Continue Reading...