Archive for December 10th, 2011

  • Jag och Jernis i hallen idag. A: Hurdle Jump into Broad Jump 5x3set Hoppade som sämst 3m och bäst 3:55 B: 100m 13,0 C: 200m 26,4 PB D: 4×200, vila 90, 35-33-33-32s Hängde på friidrottarna i ett av två varv då de sprang 400. Deras mystempo på 32-33s per 200m (1:06 på 400) var perfekt för mig i 200m

    Långsam friidrottare

    Jag och Jernis i hallen idag. A: Hurdle Jump into Broad Jump 5x3set Hoppade som sämst 3m och bäst 3:55 B: 100m 13,0 C: 200m 26,4 PB D: 4×200, vila 90, 35-33-33-32s Hängde på friidrottarna i ett av två varv då de sprang 400. Deras mystempo på 32-33s per 200m (1:06 på 400) var perfekt för mig i 200m

    Continue Reading...