Archive for December 6th, 2011

  • Sliten av ölen igår ? Jag är gammal men tydligen stark. Körde först ett relativt kort lunchpass Mycket rörlighetsträning sen: A: High Hang Snatch: 3x3x40kg. Nu hittade jag en bra position långt bak i fullt utlås. Denna övning är precis vad jag behöver – check. B: WOD OTM 25 DU, resten av minuten MU tills du gjort 30 MU. Tid: 9:41, delat i 5+5+4+3+3+2+2+2+2+2. Skitbra wod för mig. Pass nr 2 med Sasha nån timme senare. Mycket WU och masserande av Sasha. Min fina adductorstretch liggande på rygg FTW! A: Seated BJ: 5x98cm – 5 x 108cm – 5x113cm B: […]

    King Kong – jag gör mig redo

    Sliten av ölen igår ? Jag är gammal men tydligen stark. Körde först ett relativt kort lunchpass Mycket rörlighetsträning sen: A: High Hang Snatch: 3x3x40kg. Nu hittade jag en bra position långt bak i fullt utlås. Denna övning är precis vad jag behöver – check. B: WOD OTM 25 DU, resten av minuten MU tills du gjort 30 MU. Tid: 9:41, delat i 5+5+4+3+3+2+2+2+2+2. Skitbra wod för mig. Pass nr 2 med Sasha nån timme senare. Mycket WU och masserande av Sasha. Min fina adductorstretch liggande på rygg FTW! A: Seated BJ: 5x98cm – 5 x 108cm – 5x113cm B: […]

    Continue Reading...