Archive for November 23rd, 2011

  • Körde två wods till igår kväll. A: på minuten 5burpees och sen KBS 32kg resten av minuten tills du gjort 100st. 6:30 tog det. Flåsig sak. B: Annie. Obruten på 6:39. AbMat pajade magen deluxe. Första 50 “fusksnabba” men redan på 40 så var jag helt färdig. Skitsur Idag. 1 Snatch Balance + 2 OHS 40-40-60-80 Snatch Balance: 90-90-90-90-90 OHS 90 Power Clean 5set x 2 reps OTM 80kg 2xAFAP 15 Squat Clean 60kg, vila 5min. 45s, 43s Riktigt jobbigt. Syra och puls. Övervägde att köra ett set till men förnuftet togs tillfånga. Träning på Ring HSPU 2setx4reps med 5cm […]

    Plussad avlastning

    Körde två wods till igår kväll. A: på minuten 5burpees och sen KBS 32kg resten av minuten tills du gjort 100st. 6:30 tog det. Flåsig sak. B: Annie. Obruten på 6:39. AbMat pajade magen deluxe. Första 50 “fusksnabba” men redan på 40 så var jag helt färdig. Skitsur Idag. 1 Snatch Balance + 2 OHS 40-40-60-80 Snatch Balance: 90-90-90-90-90 OHS 90 Power Clean 5set x 2 reps OTM 80kg 2xAFAP 15 Squat Clean 60kg, vila 5min. 45s, 43s Riktigt jobbigt. Syra och puls. Övervägde att köra ett set till men förnuftet togs tillfånga. Träning på Ring HSPU 2setx4reps med 5cm […]

    Continue Reading...