Archive for November 18th, 2011

  • Friidrottshall = kärlek. WU: Mini FS utan tid samt rörlighet. Hopp upp på 90 låda x 3 + 3 max vertikalhopp. A: Hang Power Snatch 3 x 3 x 70kg sen 1×80-90-95F-95F-95F. Hade nästan blivit sur om jag satt 95 Avslutade med ett styrkeryck från marken på 80 bara för att känna på hur det kändes och det var ju löjligt lätt. Första gången jag sträcker höften Detta tror jag faktiskt är riktigt bra för mig för att hitta “pocket”. Borde blanda dessa med fulla styrkeryck. Som ni ser i film nummer2 så är det nästan ett komplett sittryck och […]

    Snabb och ganska explosiv

    Friidrottshall = kärlek. WU: Mini FS utan tid samt rörlighet. Hopp upp på 90 låda x 3 + 3 max vertikalhopp. A: Hang Power Snatch 3 x 3 x 70kg sen 1×80-90-95F-95F-95F. Hade nästan blivit sur om jag satt 95 Avslutade med ett styrkeryck från marken på 80 bara för att känna på hur det kändes och det var ju löjligt lätt. Första gången jag sträcker höften Detta tror jag faktiskt är riktigt bra för mig för att hitta “pocket”. Borde blanda dessa med fulla styrkeryck. Som ni ser i film nummer2 så är det nästan ett komplett sittryck och […]

    Continue Reading...